안녕하세요. 제 자신을 알아가는 것에 깊은 관심이 있는 케찹2입니다.
소크라테스의 너 자신을 알라 라는 명언이 요즘 매우 와닿는 중입니다.
나 자신을 알아야면 가족이든, 연애든, 결혼이든 긍정적인 방향으로 이끌어 나갈 수 있다는 생각이 듭니다.
그래서 오늘은 방어기제 무료 테스트에 대해 소개해드려고 합니다.
내가 연인과 갈등 상황일 때 또는 일상생활에서 불안이라는 감정이 다가 올때 어떻게 행동하고 생각하는지
궁금하지 않으신가요?
최근 금쪽상담소에서 아이콘 바비가 나왔는데요, 오은영 선생님이 방어기제에 대해 언급하시더라구요.
스스로에 대해 더 잘 알고 상처받지 않고 긍정적으로 나아가기를 바라는 마음입니다..!
방어기제란?
방어기제는 자아가 불안으로부터 자신을 보호하기 위해 사용하는 기능입니다.
사실 방어기제는 프로이트 정신분석학(심리학)에서 나오는 개념인데요, 어려운 단어들 보다는 쉽게 설명하자면
내가 일상 생활을 하면서 어떤 상황이나 사건에서 불안을 느낄 때 어떠한 생각(방어기제)을 가지고 행동하는지 살펴보는 것입니다.
방어기제는 미성숙한 방어기제와 성숙한 방어기제로 나눠지긴 하지만, 미성숙한 방어기제를 사용한다고해서 나쁘다기 보다는 그러한 방어기제로 인해 어떻게 행동하고 상황이 흘러가는지 인지하는 것이 더 중요하다고 생각합니다.
그래야 아 내가 이런 방어기제 때문에 그렇게 말하고 행동했구나~ 라고 인식할 수 있으니까요!
인식하는 것을 시작으로 우리는 변화가 시작됩니다.
방어기제 종류
방어기제 종류는 정말 다양한데요, 몇 가지만 소개드려볼께요!
방어기제 테스트 하고 나면, 어떤 방어기제인지와 간단한 설명도 함께 나오니 밑에 내용은 참고만^^
- 투사: 주로 과민, 분노, 공격성, 편견, 질투 등 부정적인 모습들로부터 야기되는 불안을 잠재우기 위해, 그러한 것들이 타인에게 있다는 식으로 투사한다. (출처: 나무위키)
예시: 회사 상사를 싫어하는데, 오히려 상사가 나를 싫어한다고 생각하는 것 (내 감정을 상사의 감정으로 투사)
- 합리화: 불쾌한 상황을 그럴듯한 이유로 정당화하여 불안을 감소하는 것을 의미합니다.
예시: 다이어트 중 "맛있으면 0칼로리~"
- 반동형성: 위협적인 충동이 표출되지 못하도록 정반대 형태의 충동을 형성하는 것. 소위 "미운 놈 떡 하나 더 준다" 는 속담을 연상시킨다. (출처: 나무위키)
예시: 바람 핀 남자친구에게 증오심과 분노 대신 사랑과 헌신을 행동을 하며 헤어짐의 불안과 위협을 피하는 것
위에 방어기제는 미성숙한 방어기제에 속하는 것들인데, 이밖에도 다양한 방어기제들이 존재하고 성숙한 방어기제가 안나왔다고해서 낙담하실 필요는 없습니다. 지금 현재 내 방어기제를 인식한다는 것만으로도 큰 도움이 되니까요!
저는 개인적으로 억압이라는 방어기제가 나왔습니다. 아무래도 업무특성상 오랜기간 근무하다보니 나왔다고 추정됩니다.
감정을 있는 그대로 표출하지 못하는 직업이었습니다. 제가 조금 안쓰럽기도 하네요! 토닥토닥
제가 무료로 방어기제 검사한 곳은 한국가이던스이고, 심리검사 연구하는 기관이에요!
심리에 관심이 많아서 이곳저곳 검색해보다가 알게되었습니다.^^
아래 방어기제 테스트는 초간단용(34문항)이여서 정말 자신에 대해 깊게 상담해보고 싶으신 분들은 상담센터를 찾아주시는것이 좋습니다. (초간단용 방어기제 테스트는 무료이고, 더 심화버전용이나 깊이있는 심리검사는 유료입니다.ㅠ)
자신을 알고 싶은 누군가에게 도움이 되길 바라며!
한국가이던스
무료심리검사는 심리검사의 예로서 문항에 관한 저작권은 한국가이던스와 저자에게 있습니다. 검사의 결과는 부분적으로 자기를 이해하는데 다소 도움을 줄 수 있으나 검사결과의 의미를 지나
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